Op deze pagina staan yogakaartjes die bestemd zijn voor kinderen maar ook goed gebruikt kunnen worden door volwassen. Leuk om samen te doen! De kaartjes zijn bedacht door Helen Purperhart (www.kinderyoga.nl) en uitgegeven door Ankh-Hermes (www.ankh-hermes.nl). Zolang we onderwijs op afstand geven, mogen deze kaartjes hier gedeeld worden.
De oefeningen op de kaartjes helpen bij het soepel en sterker maken van het lichaam en zijn niet prestatiegericht. Het gaat om de concentratie en de bewustwording van je bewegingsmogelijkheden. Op elke kaart staat een dier, een vraag en een oefening.
Hoe gebruik je deze kaartjes?
Op het linkerkaartje staat een tekening van een dier, een eigenschap die kenmerkend is voor dat dier en een vraag om over na te denken. Deze vraag kan aanleiding zijn tot een gesprekje over de eigenschappen die kinderen al dan niet bij zichzelf herkennen en/of kunnen benoemen. Dieren herinneren ons aan mogelijkheden die mensen ook hebben en tonen ons kwaliteiten die wij kunnen ontwikkelen. Je kunt de vraag ook aanpassen.
Op het rechterkaartje staat een oefening die helpt bij het soepel en sterker maken van het lichaam en die niet prestatiegericht zijn. Je kunt de oefeningen in een willekeurige ruimte oefenen. Kinderen kunnen thuis zelf een eigen plek uitkiezen waar ze zich fijn voelen en ze kunne zolang oefenen als ze er plezier in hebben. Soepel zittende kleding is fijn en blote voeten, dan heb je de meeste grip. Het is belangrijk om bij iedere houding rustig door te ademen. Als je de ogen sluit bij bepaalde houdingen, kun je beter voelen wat het effect op je lichaam is en waar je grenzen liggen. Kinderen kunnen hun eigen grenzen bepalen door goed na te gaan of een houding prettig blijft voelen. Uiteraard kunnen de kinderen er ook dierengeluiden bij maken.
- © Copyright 2024 Yurls.net
- Privacy keuzes aanpassen
- Privacy en gebruikersvoorwaarden
- Contact
- Disclaimer
-
Naar top
-
RSS
